[食物组成]  胡桃肉20个梗米50克冰糖25克
    [制作方法]  将胡桃去壳取肉，捣碎，加粳米，文火煮粥，快熟时加冰糖和匀。
    [使用方法]  每日早晚餐吃此粥，坚持数日。
    [方义解说]  胡桃肉味甘，性温，有补气血，滋肾固精，养颜乌发的作用；粳米、冰糖味甘，性平，有补中益气、养颜容、实五脏等作用。
    [应用功效]  补肾益肺，润燥泽肤，养血乌发。