[食物组成]  桑椹子30克糯米60克冰糖少许
    [制作方法]  先将桑椹子浸泡片刻，洗净后与米同入砂锅煮粥，粥熟后加冰糖稍煮即可。
    [使用方法]  可随意经常食用，5-7天为1疗程，每天分2次空腹食。在煮粥时，忌用铁锅，以砂锅为好。
    [方义解说]  桑椹子味甘寒，有“益肾固精，久服黑发明目(《滇南本草》)”等功效；糯米味甘温，能补中益气，温中和胃，治虚劳不足。
    [应用功效]  健脾滋肾，养血乌发明目。适用于脾肾血虚引起的头晕目眩，头发早白等症。