自测中年认知度
2009/1/14 16:19:01
健商测试:
请选择下列问题中的正确答案。
1.以下哪一项是正确的?
A.随着年龄的增长,越来越难用运动来控制体重
B.随着年龄的增长,体重日渐增加,这是自然而健康的现象
C.晦部肥胖对健康的危害不可忽视
2.多数中年人最渴望拥有的是什么?
A.恢复年轻的容貌
B.事业上更顺利
C.丰厚的收入
3.妇女进入更年期的平均年龄是多少岁?
A.45岁
B.50岁
C.55岁
4.关于寿命的说法哪种是正确的?
A.男性寿命要长于女性
B.男性寿命要短于女性
C.男女寿命一样长
5.中年人应多长时间测一次血压?
A.隔半年或1年
B.隔3~5年
C.没有特别症状不需要定期进行血压检查
6.关于心脏猝死的说法正确的是:
A.任何年龄的男女发病率大致相同
B.年龄相同的人当中,男性发病率较女性高
C.女性在更年期前的发病率较低,在更年期后发病率与男性相同
7.哪种方法对防止骨质疏松最有效?
A.饮食有规律,防止身体发胖
B.多进行运动锻炼,如散步等
C.服用钙剂
8.哪类人不宜采用补充激素疗法?
A.更年期出现潮热的人
B.有乳腺癌家族史的人
C.抽烟者
9.中年夫妇最容易在下面哪个年龄段离婚?
A.35~39岁
B.40~49岁
C.65~69岁
10.防止中年期出现皱纹的最佳方案是什么?
A.使用高级防皱滋润膏
B.不抽烟,不进行日光浴
C.随着年龄的增长,皱纹自然产生,这是自然规律,无法防止
健商评分:
请根据正确答案算出最后得分。每做对一题得1分,算出自己的总分。
题号
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
答案
C
C
B
B
A
C
B
B
A
C
8~10分:对中年期认识相当到位。
5~7分:对中年期认识比较到位,但稍有欠缺。
4分及以下:对中年期的认识不足,应多加努力。
健商提示:
人到中年后,机体的生理功能随着年龄增长而趋向衰老,各器官组织都将发生退行性变化,其生理功能和代谢也会产生相应改变。特别是妇女进入中年期后由于卵巢的逐渐萎缩,排卵功能衰减,体内雌激素水平低落,从而使身体自主神经系统长期处于生育期的调节失衡状态,进入更年期,容易罹患多种疾病。
同时,由于生理上的影响,中年人心理上也会出现焦虑、失望、忧郁或压抑的状态。
因此,中年人应该首先调适好自己的心理情绪,认识到身体的衰退是自然规律,不要为自己的身体而感伤。
其次要注意增加营养,注意自己的膳食结构,使自己有充足的营养和能量。
运动也是非常必要的,应当选择适合自己的运动方式,适当地进行锻炼。
掌握关于中年人的健康知识是必要的,它将对你的行动起指导作用。
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