健商测试：   
对照下列症状的描述，选择最符合自己的答案。
1．早上起床时，常有头发掉落。
            A．是这样的    B．不是
2．感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
            A．有时会这样的    B．从来不会这样
3．昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近一段，经常出现这种情况。
            A．是这样的    B．不是
4．害怕走进办公室，觉得工作令人厌烦。
            A．经常是这样    B．不是
5．不想面对同事和上司，有自闭症趋势。
            A．有时如此    B．从来不会
6．工作效率下降，上司已对你不满。
            A．是这样的    B．不是
7．工作一小时，身体倦怠，胸闷气短。
            A．经常会这样    B.是
8．工作情绪无法高涨，最令人不解的是：无名火很大，但又没有精力发泄。
            A．经常会这样    B．从来不会
9．三餐进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己，近来也经常味同嚼蜡。
            A．是这样的    B．不是
10．盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。
　　　　　　A．时常这样想    B．不会这么想
11．对城市污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，以便休息身心。
            A．经常这么想    B．不这么想
12．不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
            A．经常会这样    B．不是
13．夜里常常失眠，即使睡着了，也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
　　　　　　A．经常这样    B．不是
14．体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
            A．是的    B．不是
15.感觉免疫力在下降，春秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流运”。
　　　　　　A．是这样    B．不是
16.性能力下降，妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。
            A．是这样的    B．不是
健康评分：   
　　选择A者得1分，选B则不得分。
　　12分及以上：你的亚健康状况比较严重，需要尽快去找医生，全面地检查一下，同时要调理自己的身心，或是申请休假，好好地休息一下。
    8～11分：你的亚健康症状明显，要好好反思一下自己的生活状态，加强身体锻炼和加强营养。
    7分及以下：有轻微的亚健康状况，不能掉以轻心，要调整一下自己的生活状态，放松心情。
健商提示：
　　亚健康是指身体介于健康与疾病之间的一种边缘状态。又称为“灰色状态”或“第三状态”。其不仅指生理上的“隐患”，而且包括心理行为有障碍者。
　　人体处于亚健康状态的表现主要有：疲劳、食欲不振、头晕、失眠、注意力不集中，甚至会有胸闷、气促、心慌等不适。这些情况得不到及时控制而持续发展，将造成神经内分泌功能紊乱，免疫功能和体内代谢功能下降，成为高血压和其他身心疾病、心脑血管疾病、自身免疫疾病或肿瘤的发病原因。
　　亚健康状态主要与学习、工作过于疲劳、精神压力、职业应激等诱因有关。通常从事研究工作的脑力劳动者、商人等最易进入亚健康状态。现代社会激烈竞争、快节奏、高压力，加重了人们的身心负担；环境污染、不良的生活习惯和饮酒习惯等，例如暴饮暴食、嗜烟酗酒、食用三高食品，导致缺乏维生素和微量元素等，从另一方面降低了人们的身体素质，这些都是导致亚健康状态出现的诱因。
　　当发现自己处于亚健康状态时，应及时放松身心，调整生活和工作节奏，劳逸结合，加强身体锻炼和选择适当的保健品，使自己尽快摆脱亚健康，回至健康状态。