健商测试：
 
请回答下列问题，选择最符合自己的一项。
   
1．在一个星期中，你是否至少有两天觉得自己精神饱满、身心舒畅呢?
      A．是    B．不是    C．还可以
   
2．你是否有了8小时或以上的睡眠，但仍然感觉精神不好呢?
      A．是    B．不是    C．有一点
   
3．你是否经常觉得精神不好，但医生又找不到生理上的原因呢?
      A．是    B．从来没有    C．不经常
   
4．以下的症状，有多少项是你经常经历的?头痛、头昏、呼吸不畅、心跳、心　　　　　　
悸、眼花、消化不良、便秘、习惯性腹泻、精神紧张、四肢乏力、长期失眠、
精神不振、容易疲倦
      A．8项以上    B．4～7项    C．3项以下
   
5．你觉得身体不适时，是否向他人倾诉?
      A．时常倾诉  B．间或倾诉    C．从不倾诉
   
6．你周围的人是否重视你的存在?
      A．非常重视  B．重视    C．不重视
 
健商评分：
 
   
     
题     
号     
得     
分     
选     
项 
A 
B 
C 
1 
1 
3 
2 
2 
3 
1 
2 
3 
3 
2 
1 
4 
3 
2 
1 
5 
3 
2 
1
 
将得分相加：
  12～15分：可能患有神经衰弱，要正视自己的生理及心理健康
  8～11分：可能有神经衰弱，需检讨一下目前的生活方式。
  7分及以下：你是一个身心健康的人，但也需要时刻提高警惕以保持现状。
 
健商提示：
   
　　现代社会生活节奏日益加快，竞争日益激烈，神经衰弱者日益增多。神经衰弱是一种亚健康状态，是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而使精神活动能力减弱。主要特征是精神易兴奋和易疲劳，出现睡眠障碍、头痛等症状，同时还伴有各种躯体不适症状，病情，时轻时重，与社会、心理因素有关。早发现早治疗可获得良好的治疗效果。
   
　　采取下列综合措施，可取得良好的预防保健效果：
   
　　1．精神因素是引起疾病的重要原因，所以保持乐观、开朗的性格，消除顾虑最重要。
    2．要劳逸结合，合理安排休息时间，适度进行精神锻炼。
    3．以富含蛋白质、维生素、微量元素的易消化饮食为宜。
    4．常服用蜂王浆、西洋参、卵磷脂、维生素和微量元素等保健品．利于提高身体素质，调节神经功能，消除神经衰弱。