健商测试：
    请对照自己的实际情况，回答“是”或“否”。
　1．是否经常无食欲，见食生厌，闻到食物气味就感到不快?
　2．是否不思饮食，口淡无味，没有饥饿感?
　3．是否大便不畅，有消化不良的症状?
　4．休息时难以入睡?
　5．休息时常常猛然醒来?
　6．是否感到心中烦躁不安，总想发火?
　7．是否时常感到疲乏，有种没睡够觉的感觉?
　8．是否时常感到心中烦躁不安，总是想发火?
健商评分：
　　每有上述一个症状得1分。
　　6～8分：属于比较典型的轮班制工作综合征。应该注意调节自己的心理，并且尽量使自己的睡眠规律化，并参加适当地锻炼。
　　4～6分：属于轻微的轮班制工作综合征，要引起高度重视，防止症状加深。
　　3分及以下：目前还不能确定为轮班制工作综合征，但也不能麻痹大意，应尽量适应轮班生活，尽量使自己的生活规律化。
健商提示：   
　　轮班制工作常会给人们带来生理、心理上的种种不适，统称为“轮班制工作综合征”，其主要诱因是轮班变换工作时间，使生物钟无法稳定，使睡眠、社交、家庭生活、饮食等无一不受到影响，日子长了，导致轮班制工作综合征，其中最主要的就是慢性睡眠不足和消化系统的障碍。
　　目前还没有治疗此症的针对性药物，只能通过一些方法减轻轮班制带来的伤害。
　　首先应从心理上接受轮班制工作，根据工作需要，合理安排时间。
　　其次，尽可能使自己的睡眠规律化，尽可能地保持充沛的体力。
　　最后，要注意营养的摄人，不要以方便食品代替你喜欢的食品，要注意营养的均衡。
    还有，参加适当地体育锻炼，尽量减轻轮班给身体带来的影响。