健商测试：
    想知道自己的生活习惯是否健康，请做下面的测验。
1．测试饮食习惯
    ①经常吃得太多。  (-1)
    ②一边看电视一边吃零食。  (-1)
    ③常去速食店。  (-1)
    ④吃东西时细嚼慢咽。  (+1)
    ⑤不常吃点心。  (+5)   
    ⑥偏食。  (-1)
    ⑦为补充体力或睡眠的不足而经常贪食。  (-1)
    ⑧三餐正常吃。  (+5)
    ⑨肚子饿的时间没有规律性，吃饭大多狼吞虎咽。(-1)
    ⑩从未半夜吃东西。  (+1)
    ⑩经常忙到忘了吃饭。  (-1)
    ⑩早餐吃很多，中餐适量，晚餐吃很少。  (+1)
    ⑩没时间吃早餐。  (-1)
2．是否常吃高盐分食品
    ①喜欢高盐食品，如豆干。  (-1)
    ②吃汤面时，汤总是喝得一滴不剩。  (-1)
    ③喜欢含盐或酱油较多，口味重的食物。  (-1)
    ④吃任何东西都喜欢蘸酱油或调味酱。  (-1)
    ⑤大多在外用餐。  (-1)
    ⑥喜欢清淡口味。  (+5)
    ⑦父母均属于肥胖体形。  (-2)
    ⑧做菜时，常以香料或醋取代盐。  (+2)
3．节食方法
    ①曾在一个月内体重减了5千克以上。  (-2)
    ②曾饿得手脚发软，却仍继续忍下去。  (-2)
    ③因为节食时体力变差，而变得不爱运动。  (-2)
    ④尝试过多种减肥食品或减肥方法。  (-1)
    ⑤曾经以手指抠喉，让吃下去的食物吐出来。  (-2)
    ⑥虽然别人都说自己胖，但自己却总是不以为然。(-2)
    ⑦以为自己身体适中，不用减肥。  (+2)
4．洗澡方式
    ①洗澡时，大多做20分钟以上的全身浴。  (-1)
    ②通常以水温38℃左右的半身浴来泡澡。  (+3)
    ③洗完澡后通常会感到晕眩。  (-1)
    ④泡澡时总要泡得全身发红才觉得舒服。  (-1)
    ⑤喜欢刚泡进热水中那一刹那的快感。  (-1)
    ⑥夏天容易流汗，会特别注重洗澡，以保持身体清洁。(+3)
5．运动
    ①不爱运动，也没有运动的习惯。  (-2)
    ②平常没时间运动，总是等假日才一次运动个够。(-1)
    ③每天坐在办公桌前工作一整天。  (-1)
    ④不爱乘电梯、上楼尽量多走楼梯。  (+2)
    ⑤相隔一站的距离大多自已步行走。  (+1)
    ⑥有规律运动的习惯。  (+2)
    ⑦自觉运动量不足。  (-1)
    ⑧从事需要身体劳动的工作。  (+1)
    ⑨每天一定做运动，即便10分钟也好。  (+1)
6．睡眠质量
    ①经常做噩梦或不愉快的梦。  (-1)
    ②睡前习惯先好好洗个澡或听些轻松的音乐。  (+1)
    ③不容易入睡。  (-1)
    ④曾经睡不着而服用安眠药。  (-3)
    ⑤就寝和起床有一定的时间。  (+7
    ⑥睡与醒没有规律性，甚至昼夜颠倒。  (-2)
    ⑦每天早上起床时都觉得精力充沛。  (+5)
    ⑧晚上睡到一半，常会起床上厕所。  (-1)
    ⑨常常晚上工作。  (-1)
    ⑩睡眠时间在5小时以下。  (-2)
    ⑩睡眠时间正好8小时左右。  (+7)
    ⑩睡眠时间平均10小时左右。  (-1)
7．烟酒
    ①有酗酒习惯。  (-2)
    ②有时应酬会喝些啤酒，但绝不酗酒。  (+3)
    ③有不顺心的事就会借酒浇愁。  (-2)
    ④每天至少要喝一杯酒。  (-1)
    ⑤常空腹喝酒。  (-1)
    ⑥无抽烟的习惯。  (+5)
    ⑦自己不抽烟，但家中或工作场所都有“烟枪”。(-2)
    ⑧起床后、睡前或饭后一根烟。  (-2)
    ⑨每天抽5根左右。  (-2)
    ⑩每天抽6～19根香烟。  (-3)
    ⑩明知家有遗传性癌症，仍戒不了烟。  (-3)
    ⑩明知患有慢性病(胃溃疡、高血压、糖尿病、支气管炎、脑血管阻塞、慢性肾功能不全等，却戒不了烟。  (-5)
健商评分：
    将自己所选项内的得分加起来，如果得分为正数，说明你有良好的生活习惯；如果得分为负数，说明你的生活习惯不太健康，需要改进。
健商提示：
    有些人总觉得日常小事对于健康无碍，因此，