督脉穴(一) 
　　长强(DU1)：跪伏，或胸膝位。在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。跪伏或胸膝位，于尾骨尖与肛门连线之中点取穴。
　　腰俞(DU2)：仰卧位。在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。俯卧或侧卧，正当骶管裂孔中取穴。
　　腰阳关(DU3)：仰卧位。在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
　　命门(DU4)：俯卧位。在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷外。俯卧，于后正中线，第2腰椎棘突下凹陷中取穴。
　　悬枢(DU5)：俯卧位。在腰部，当后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中。俯卧，于后正中线，第1腰椎棘突下凹陷中取穴。
　　脊中(DU6)：俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第11胸椎棘突下凹陷中。
　　中枢(DU7)：俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第10胸椎棘突下凹陷中。
　　筋缩(DU8)：俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。
　　至阳(DU9)：俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。
　　灵台(DUl0)：俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。
　　神道(DU11)：俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。
　　身柱(DU12)：俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
　　陶道(DU13)：俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第1胸椎棘突下凹陷中。
　　大椎(DU14)：俯伏坐位。当后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。俯伏或正坐低头，于第7颈椎棘突下凹陷处取穴。