关于贫血
 
所谓贫血，就是指我们人体内血液中红细胞的数量太少或红细胞中血红蛋白的含量不足。贫血可分为几种不同的情形，包括营养物质缺乏性贫血、先天性贫血、造血器官出现障碍、有毒物质引起的贫血等。根据贫血的种类不同，治疗的方法也应截然不同，而需要补充的营养素也不尽相同。
贫血是一种常见病。在我国，贫血患者的比例较高，据世界卫生组织统计：全球约有30亿人存在不同程度的贫血，每年因患贫血导致各类疾病而死亡的人数已达上千万。中国的贫血患者人数高于西方国家，在患贫血的人群中，女性明显多于男性，老人和儿童多于中青年。这应引起我们足够的重视。
 
 
关于贫血我们应该知道什么
 
怎样才算贫血
 
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血是一种常见病，患贫血的人轻则出现头晕、乏力，重则影响心血管和呼吸系统功能，发生心慌、气短等，严重时甚至会发生心衰。对于成年人来讲，发生贫血会影响他们正常的工作和生活。而对于处于生长发育期的婴幼儿和少年儿童来说，贫血则会影响他们神经细胞和神经纤维的发育，也会引起大脑供氧不足，使儿童产生智力障碍，精力不集中、多动，理解力差，学习能力下降等，同时还会造成孩子的生长发育迟缓。由此，我们可以看出，贫血会带来非常严重的后果，防患于未然及早期发现早期治疗就显得非常重要了。
 
   
 
    那么出现什么情况便可以断定一个人发生了贫血呢？我们说，判断贫血的主要指标有单位容积内血红蛋白（Hb）浓度、红细胞（RBC）计数、红细胞压积（HCT）等。其中，血红蛋白浓度是最容易被我们掌握的指标，它就是人们常说的“血色素”。一般来讲，在平原地区，成年男性的血红蛋白浓度不应低于120g/L，成年女性不应低于110g/L。
    当怀孕时由于总的血容量增加，会使血液发生稀释，血红蛋白的含量会相对降低；而住在高原地区由于空气稀薄使机体处于慢性缺氧状态，使造血功能亢进，红细胞增多，血红蛋白的含量就会相应增加。当机体处于以上这两种情况时，血红蛋白的指标会相应发生变化，但都不属于疾病，而是一种特殊的生理状态。届时请您向您的大夫咨询以便作出客观的评估。
 
贫血的原因多种多样
   
    很多人认为贫血就需要补充铁质，这种看法不完全正确。其实，引起贫血的因素有很多，常见的如再生障碍性贫血，这是由各种原因导致的骨髓造血功能衰竭从而引起全血细胞减少的贫血。由于先天性的红细胞膜缺陷或血红蛋白结构异常也可导致贫血，比如—地中海贫血，它的学名为—珠蛋白生成障碍性贫血。而因红细胞本身的异常或外部原因导致的红细胞大量
破坏也引起的溶血性贫血。由于急性或慢性失血可造成失血性贫血。由于缺乏铁、叶酸、维生素B12等造血原料，也可导致人体出现营养性贫血等。此外，还有由于怀孕引起血容量增加，使血液稀释而导致的生理性贫血等。
    当我们发现存在贫血时，当务之急便是确认贫血发生的原因，这有助于随后的对症处理。对于各种贫血来说，饮食的作用绝不是万能的，很多贫血单纯靠饮食治疗是无效的，特别是
一些先天性遗传缺陷所导致的贫血。各种贫血中与饮食关系最密切的则当属营养性贫血。良好的饮食可能会在纠正营养性贫血的过程中起到很关键的作用。而对于其他类型贫血的治疗而言，良好的营养和饮食也能够起到一定的辅助作用。
 
 
营养性贫血
 
俗话说得好，“巧妇难为无米之炊”。红细胞的生成不仅要求骨髓有正常的造血功能，还要有足够的原材料，才能够源源不断地生成血液。
 
       
制造血液中的红细胞和血红蛋白的主要原料为蛋白质和二价铁，同时还要有适量的B族维生素如维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸