第六章  女人与睡眠
　　美人,天生爱睡觉
　　睡眠的充足与否,对一个人的精神状态和外表的美,有着直接影响。睡眠不足,会引起身体血液循环的不正常,使皮肤表面毛细血管代谢失调,长此下去,皮肤就会黯淡、无光,缺乏神采。记得拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱———至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人,顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位,所以保持面部的美丽十分重要。
　　忙碌的您,是否常常夜无归眠,黑眼圈活像熊猫,心里好怀念那份深眠的,全身每个细胞都睡得打鼾的满足感和起床后的神清气爽呢?
　　是啊,如果不能享用这一“生命筵席上的滋补品”,怎么可能拥有健康美丽的人生呢!
　　美丽,从睡眠开始
　　从理论上讲,睡眠可以帮助降低血压,提高荷尔蒙和肾上腺素的数量,是最直接自然的“抗抑郁药”。心情不好,大脑发木时,上床睡一觉,是最聪明的举措。因为白天超人的记忆力和灵敏的谈吐是睡眠的产品。
　　有些女人的皮肤为什么会粗糙?为什么会松弛?为什么会出现皱纹?为什么会黯淡无光?很重要的一点就是大多数没有一个好的睡眠。美容专家强调:夜间肌肤再生的速度几乎是白天的30倍。如果你是一个长期失眠症患者,无疑,你会比其他人老得快。
　　中国睡眠协会理事长张景行把睡眠与养颜有一段精彩阐述:“人的睡眠过程中,深睡的时候,分泌一种肾上激素,因此小孩深睡时间长,对身体发育也有好处,到了成年人以后,深睡的时候,肾上激素仍然分泌,除了帮助长高外,还有脂肪的燃烧,皮肤的新陈代谢的加快,特别是我们脸部的皮肤细胞的新陈代谢的加快,新的细胞就会长得快,皮肤就看起来很滋润。有科学依据,就是皮肤细胞代谢加快了,这个肾上激素能够维持我们代谢年轻状态,所以睡眠好以后就不见老,睡眠不好就眼睛发黑,眼角松弛,这都是和睡眠有关的。”我们需要生活更需要美丽,它是上帝赋予我们的天姿,也表达了人类对美丽的渴望。
　　睡眠让你更显女性美
　　“人要美,首先要从睡眠开始。”这是美国生物医疗肌肤护理中心美容专家对女士们发出的忠告。睡眠好可使女性气质性增加,皮肤产生光泽,色泽明亮带有微红色,皮肤分泌正常,角化速度减慢,表层反映出内表层的形态,无眼袋和皮肤槽纹的出现。皮肤分泌物容易清除的下陷表现,弹性增加,这些都于睡眠良好后,神经系统的能量施放给循环系统所致。
　　睡眠质量对美容起着至关重要的作用,许多明星美女谈到自己如何保持美丽容颜时,都谈到了一个共同的话题,那就是睡眠!
　　奥黛丽?赫本
　　奥黛丽?赫本的光彩照耀了全球大半个世纪,这位流落凡间的天使留给女性的美丽箴言就是数十年如一日保持良好的睡眠。她说没有什么人和事能够阻止和打扰她的睡眠。
　　玛丽莲?梦露
　　性感女神玛丽莲梦露更是当之无愧的睡眠女神,她说“我从小就是一个特别爱睡觉的女孩子,因为我常可以做一些美妙的梦。”
　　麦当娜
　　歌坛大姐大麦当娜更是把睡眠看做是比营养和化妆更重要的一件事情。她说:“对我来说还有比睡眠更重要的事吗?没有。”
　　苏菲?玛索
　　有着忧郁和高贵气质的苏菲?玛索曾一度受到失眠的困扰。当她努力重新获得甜美的睡眠之后是这样告诉新闻界的:“我的睡眠回来了,美丽和自信也将回来。”
　　关之琳
　　东方大美人关之琳对睡眠是这样理解的:“睡眠绝对是皮肤的救星,不管工作多忙我都要坚持每天睡足8小时。”
　　尼可?基德曼
　　尼可?基德曼前几年被阿汤哥的负心离去搞得黯然神伤,睡眠质量也大受影响。现在谈起这段往事尼可显然开朗了许多:“女人不要这样傻,好