21世纪最幸福的睡眠投资
 
　　床———为你的健康护驾保航
 
　　床———卧室的主角,是我们肌肤接触最多的地方。承担着休养生息的作用,睡床的优劣,影响着人们健康。
 
　　选择健康,选择好床!
 
　　人生有三分之一的时间是在床上度过的,但很多人对床都不太重视。有两句话是这么说的:“宁可居无竹,不可食无肉”、“宁可食无肉,不可穿无绸”。可见人们是那么重视吃、穿,对于床却不屑一顾。对此,我们应该更新观念,该为生命的三分之一创造一个更舒适的环境。
 
　　床,一般宽90cm,双人床宽150cm,长为180～190cm,这长度对大多数人合适,但对少数身高185cm以上者就不够了。合适长度应该是身高加上15cm,这样才能放下枕头并使两腿伸展开。人仰卧时,双手中指在头后相触,两时离床缘至少应有5cm以上,床的宽度才算合适,床宽最好是100cm。
 
　　无论是南方的床,还是北方的炕,硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛。
 
　　
 
　　床褥的选购
 
　　要选购合适、质量优良的床褥,其步骤可借用中医常说的“望、闻、问、切”,前面加个“测”字,后面再补一个“试”字共六个步骤。“测”:如有可能,应先床褥专业公司备有的“FSA系统”FSA测量,参考其结果,选购适合类型(如上节所述)的床褥。“望”:用肉眼看看在挑选之列的床褥大小是否合适,外形是否美观大方。
 
　　“闻”:用鼻子嗅一嗅床褥有没有异味或你不喜欢的气味。
 
　　“问”:问一下你想知道的问题,如有关床褥的面层用料、价钱、保养或使用要注意的事项。
 
　　“切”:像按脉一样,用手按按床褥,并且用手拍一拍床褥,感觉一下是否太松软或太坚硬,回弹力如何?再用手重压,看是否绷紧有力,又用手试试面层用料,看手感如何;用手抚摸一下床褥,是干爽还是有潮湿感?表面是否平滑,有无粗糙感;最后在床褥四周四角,用手轻压一下,看在这些边角是否也有一定弹性。以身试褥,最简单的方法就是亲自躺在所选购的床褥试一下,先作仰卧,最好是感觉到腰背部都能贴着床褥,让床褥充分地承托着,自觉舒适、稳实。
 
　　“试”:最重要的是利用“人体压力测试系统”进行测试,根据测试所得图像和数据选择床褥,凡有条件的最好都在购床褥前进行这种测试。
 
　　枕头与睡眠
 
　　睡眠时,枕头尤为关键。因为枕头就是为了提高人们睡眠质量而出现的。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。人的脊椎正常有4个弯曲,只有保持脊椎的正常曲线,才能使身体健美。万病之源起于脊椎,只要脊椎健康,就能保持身体基本健康。正常的颈椎呈前凸弧度,若枕头无法与颈椎契合,即会造成颈椎弧度变化,引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同,因此不同的颈椎弧度,须由不同弧度的枕头配合,才能使颈椎得到完全的休息。现在很多人都在用几乎同一种枕头,就是长方形扁平枕。这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方,但是它不符合人体的生理要求,长期使用会破坏人颈椎的生理曲度,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态,使颈部得不到充分休息而劳损。通常会有这样的感觉:一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛:明明不是睡了一夜的觉了吗,怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验,那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度,那么什么样的枕头才是合适于人类睡眠的呢?
 
　　虽有“高枕无忧”的说法,然而,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高的枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的