第四章    防治慢性腰痛的良效、速效穴位的寻找方法及刺激方法
防治慢性腰痛有较好效果的穴位分布图
    腰痛是最可以发挥针灸等穴位疗法威力的病症之一。第4章和第5章中主要就慢性腰痛的特效穴位和刺激方法展开讨论。在此，先就经络和经穴（穴位）做些说明。
    在东洋医学中，有“不通则痛”的说法。在人体中，有1 4根叫做“经络”（包括作为身体中心线的任脉、督脉）的“气”（生命能量）的通道，当气的流动受到阻碍时，就会产生疼痛。经络的流动正常，则疼痛就会消失。因此，在临床上，选择的最有效果的治疗点注是位于经络上的经穴（穴位）。
    与腰痛相关的经络除从腰部通过的膀胱经、胆经之外，还有肾经、肝经、胃经、大肠经等。以胆经为例，疗治腰痛的“阳陵泉”等，不是腰部而是腿部的穴位，这正是东洋医学的妙处。
    在这里，总结了第4、第5章出现的穴位和经络，并作图示。具体的穴位寻找方法及刺激方法请读各页。   
 
刺激脚心的“涌泉穴”，对于防治受冷引起的中老年腰痛有特效
    东洋医学认为，肾为腰之腑“肾是与腰有着很深关系的内脏器官。肾不只具有泌尿系统器官的作用，同时也有激素分泌系统及生殖系统的作用，并负责调节津液（淋巴液、汗、胃液等身体内水分的总称）o在肾老化时，其功能也随之减弱，导致津液流动不良，会产生腰腿发冷、腰部易痛等症状。实际上，中老年人所说的慢性腰痛，伴随着腰部发冷、无力、沉重等症状，在东洋医学看来，都是由于肾功能衰弱所致。
    为消除这种腰痛，必须刺激位于“肾经”的经络（气的通道）上的穴位，使肾恢复健康。“肾经’’是从脚内侧的“涌泉”的穴位开始，从那里经过脚心内侧，上到腿内侧。受慢性腰痛困扰的人，在屋里休息时，可以用拳敲击肾经出发点的涌泉穴或者用力压揉它。另外，在厨房站着做事时，用脚心内侧摩擦另一条小腿进行刺激也很有效果。当肾经的流动得到改善后，疼痛就会自然减轻。
背部的“肾俞穴’’是治疗腰痛常用的“第一穴”
    在进行指压或针灸治疗时，应根据腰痛的类型及症状组合选用几个穴位，但其中无论对于什么样的腰痛都可发挥效力的则是“肾俞穴’’
    东洋医学认为，供养五脏（肺、心、肝、肾、脾）六腑（大肠、小肠、胆、膀胱、胃、三焦）的气的通道行走于人体之中，并称之为“经络’’。肾俞穴是膀胱经上的重要穴位。
    我们常说“肾为腰之器”o那么你也许会问，为什么腰痛同膀胱经有关系呢？东洋医学认为，五脏六腑之间有阴阳关系，选择治疗点时，有时需利用这个关系。与肾有阴阳关系的是膀胱，而从经验上说，膀胱经上对腰痛最有效的穴位是肾俞。
    请确认肾俞的位置。将双手放在量西服尺寸时腰的位置。只将拇指放在背侧，并用拇指压一压，可以触到左右肋骨的下端吧。从两肋骨连线同脊椎骨的交点（肚脐正后方），向左右各退两指宽处，即是肾俞。
    在西医学中，此穴位于5块腰椎的第2、第3块腰椎之间。腰痛常常是由于腰背肌肉过于紧张造成的，而膀胱经从颈部沿脊椎骨一直下行至臀部，从西医学上看，其覆盖了整个同腰痛相关的区域。
    在腰痛时，按肾俞附近会发现象骨头一样硬的“疙搭”。在感觉到“啊，腰痛！”时，人就会用拳敲打腰部，这是想消除肾俞部“疙搭”的身体自然反应：
    当然，无论怎样敲打，都不如正确敲击肾俞穴的效果大。将拳头的突出部位置于肾俞，冬咚地用力鼓，让身体感到觉有回声。敲左面2～3分钟后，再敲右侧2～3分钟。只须这样，腰部就会感到一下子轻松了很多。可以将这