中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，所以有“胃不和则卧不安’’的说法，生活中常常遇到大吃二顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。有人提出早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少的生活饮食习惯是有科学道理的。因此，不易消化的肥腻之品，如炙烤的食品、油脂等物，在晚上应不吃或少吃。