[十四、补益门]
（一）导引行气法
　　
　　〔原文〕常以子后、午前，解发东向，握固不息一通，举手左右导引，手掩两耳，令发黑不白。
　　
　　卧引为三，以手指掐项边脉三通，令人目明。
　　
　　东向坐，不息五通，以两手中指点口中唾之二七，相摩，拭目。令人目明。
　　
　　东向坐，不息三通，以手捻鼻两孔，治鼻宿息肉愈。
　　
　　东向坐，不息四通，啄齿无通数，治齿痛。
　　
　　伏，前侧卧，不息六通，愈耳聋目眩。
　　
　　还卧，不息七通，愈胸中痛咳。
　　
　　抱两膝自企于地，不息八通，愈胸以上至头颈耳目咽鼻邪热。
　　
　　去枕，握固不息，自企于地，不息九通，东首，令人气上下通。微鼻内气，愈赢，不能从阴阳。法，大阴勿行之。
　　
　　〔解说〕经常于子时后，午时前，解开头发，面向东方，两手握固，不息行气一通，举手左右，捂住两耳导引，可使头发乌黑而不白。
　　
　　卧位引气三息，然后以手抓项旁筋脉再行气三通，可使人眼睛明亮。
　　
　　面向东而坐，不息五通，以两手中指点蘸口中唾液十四次，然后相互摩擦两手指，闭目，用摩擦过的两手指轻揉拭两眶眼，可使人眼睛明亮。
　　
　　面向东而坐，不息三通，用两手捻两侧鼻孔，可治鼻中息肉。
　　
　　面向东而坐，不息四通，上下齿相叩，不必计数，治牙痛。
　　
　　俯卧或前侧卧位，不息六通，可治耳聋目眩。
　　
　　蜷卧，不息七通，治胸中痛、咳嗽。
　　
　　抱两膝就地自然卧倒，不息八通。能治疗胸膈以上至头颈、耳、目、咽、鼻的热邪。
　　
　　不用枕头，握固引气，就地自然而卧，不息九通，再面向东方，可使人体内气机上下通利。
　　
　　用鼻微微吸气，使气细而匀长，可以治疗瘦弱，不能行房。此功法，阴雨天勿行之。
　　
　　小结∶
　　
　　本篇选辑了一些具有补益作用的导引法。头项部功法有∶掩耳、掐项、拭目、捻鼻、啄齿五法，这些功夫后世加以修改补充后有广泛应用。如掩耳法，发展成了掩耳弹枕的呜天鼓法。用两手掩耳，以食指压中指，两指用力弹后脑枕部，耳内听到咚咚响声，可防治晕耳呜。掐项法，发展成了擦风池提大筋法。用双手搓擦风池穴，并提拿两枕部大筋，可改善项强紧张，预防近视、感冒，舒松项脊。拭目法，发展成了揉眼法。揉眼眶、眼角、睛明、瞳子等，可改善视力，防治近视。捻鼻法，发展成了擦鼻法。两中指、食指或拇指背搓擦鼻法。两中指、食指或拇指背搓擦鼻孔两侧迎香穴及鼻旁素穴，能防治感冒，治鼻塞头晕。加上叩齿法，就是一套完整的头项保健操，这些又被命名为《坐式八段锦》，头面保康功等，流传甚广。
　　
　　[十四、补益门]（二）虾蟆行气法
　　
　　〔原文〕虾蟆行气法，正坐，自动摇两臂，不息十二通，愈劳大佳。
　　
　　左右侧卧，不息十二通，治痰饮不消。右有饮病，右侧卧；左有饮病，左侧卧。有不消，气排之。
　　
　　日初出、日中、日入，此三时向日正立不息九通，仰头吸日精光，九咽之，益精百倍。
　　
　　〔解说〕虾蟆行气法，正位，摇动两臂，不息十二通，此法治疗虚劳效果非常好。
　　
　　侧卧位，或左或右，不息十二通，治痰饮不化。右边有饮病，右侧卧；左边饮病，左侧卧。如有痰饮不消，可引气排除之。
　　
　　选择日出、日中（正午）、日落这三个时辰，面朝太阳正立，不息九通，抬头仰首吸气，取太阳精华之光，吞咽九阳之数，可使人精神百倍。
　　
　　小结∶
　　
　　本篇第二条在“七、痰饮门”，第三条在“十二、积聚门”中已有讨论。这里重点探讨虾蟆行气法。
　　
　　《诸病源候论》“卷一·风身体手足不随候”有∶“极力左右振两