第七章  人老“性”不老——科学性爱为生命节能
    很多中老年人都认为，一旦跨入中老年性行为就必须要停止了，这样才合乎规矩。就是由于这种老1日观念的影响，很多中老年夫妻都避免接触性。其实，当人进入中老年之后，虽然说性器官会逐渐老化、衰退，但是性功能是不会消失的。并且，适当和谐的性生活对于中老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，从而延缓心理和生理上的衰老。
 
心理调节是跨越性功能障碍的良药
    由于旧的传统思想和错误的性观念的影响，长期以来，不少中老年人丧失了性乐趣和性能力，这对中老年人的保健是不利的。为了使中老年人晚年生活过得更有意义，既健康长寿又幸福美满，一些错误的性观念就必须要端正。
    63岁的李先生与李太太在自家亲热的时候被女儿撞见，这本来不是一件多大的事情，没想到却引发了一场家庭审判。女儿不高兴地对母亲说：  “妈，您已经是60多岁的人了，孙子孙女一大群，别让人说您老不正经，我们的脸也没处放。’’儿子也尴尬地对父亲讲：  “爸，您这样……让邻居知道了多不好。”李太太羞愧得无地自容，李先生气愤地说：  “我们是合法夫妻，有什么见不得人的。”
    对，没什么见不得人的！中老年人渴望性生活就是老不正经，这种长久以来的错误性观念也该改改了。
    医学界曾做过有关调查，60—65岁的男子，83%能过正常的性生活；65～70岁的男子，70%能过正常的性生活。一对性兴趣浓厚的中老年夫妇，他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80，乃至90岁。另外，适当和谐的性生活对中老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能．消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。所以，保持对性生活的兴趣，还可以使中老年朋友达到延年益寿的目的。
    性生活后别忘喝杯水
    性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋的状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。
    可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分。因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝l杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。
    张先生做了一辈子会计工作，早巳养成了谨小慎微的性格，不管什么事情他都是小心翼翼的。40岁的时候，因为患有腰椎间盘突出，他和妻子分居了。几年过去了，孩子们在结婚后都搬了出去，才50岁的妻子希望与他睡同1间卧室，可是他却说：  “一滴精十滴血，只有节欲节精才能长寿。我也快60岁了，还是注意保养身体要紧。”听了他的说辞，妻子虽然不乐意，但也不好说什么。
    “节精能长寿”，这是很多人的认知，然而，有关医学研究表明，中老年人的性欲受到压抑而没有得到满足，便有可能引起精神上的烦恼和身体上的不适，甚至导致心身疾患，这对于中老年人的健康与长寿显然是不利的。
    当然，中老年人年龄比较大了，在进行性爱活动时，有些事情一定要格外注意。
    第一要注意强度。人老了，动作不宜快，更不宜猛，时间也不要太长。
    第二要注意姿势。中老年人过性生活时以侧位为宜，这样可以节省体力。需要注意的是，如果期间有不舒服的感觉，一定要立刻停止，躺下休息。
    第三要注意饮食。中老年人在性生活之前不可以饮酒，也不要吃得过饱或喝水过多，要记得排空小便。
    第四要注意防意外。在进行性生活时，中老年人要控制自己的情绪，避免过度兴奋。