第十一章  健康不能不顾，体检不能不做——自我体检的简单方法
    人老了，大病小病都找上门来，怎么才能知道自己有没有得病？疾病发展到什么程度？是减轻了还是加重了？这些问题都可以通过体检来了解。当然，即使不去体检，身体也会反应出一些小状况，这些状况告诉您，生病了，该检查治疗了。
 
大毛病前的“小症状”（一）
    “山雨欲来风满搂”，这首古诗虽然说的是天气，但同时可以用在防病保健这一方面。有很多大毛病都不是一下子就到来的，在它之前总会有一种或是几种“小症状”出现，只是由于种种原因，这些“小症状”被忽略了，这才让大毛病有机会出场。所以，如果感到身体不舒服，哪怕有一点点的不正常，都要引起足够的重视。
    声音沙哑对很多人来说是一件很平常的事情，都认为稍微让嗓子休息一下就没事了。
    刘妈妈退休了，闲着没事干，后来实在待不下去，就想找一份工作打发时间。刘妈妈在退休前是中学老师，于是就找了一份老师的工作。可能是太长时间没有用到嗓子，刚讲了半个月的课，她的嗓子沙哑了。刘妈妈以为是用嗓过度引起的，于是就向学校请了几天假。可好多天过去了，她的嗓音越来越糟，到最后甚至连发声都成了问题。
    刘妈妈的儿子觉得事情不简单，于是就带母亲去了医院。经专家检查后，发现刘妈妈的声带里长了一个东西，经确认为癌变，所幸还处于早期，经手术切除病灶而痊愈。
    声音沙哑并不一定就是用嗓过度，还有可能是因为某些疾病，引起的韧带震动异常，出现程度不等的沙哑症状。所以对于50岁以上的中老年人，如果嗓音不明原因地沙哑2周或以上，可能是喉癌先兆，应立即就医，不要拖延。
    其实，不管是什么原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，为了缓解这种症状，不妨尝试以下几种方法：
    方法一，凉拌银耳：将白木耳洗净泡涨，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日2次，食量不限，2日后即可好转。
    方法二，凉拌芹菜：把芹菜洗净，切后烫过加醋拌吃，每次l小盘，每日2次。
    方法三，饮浓凉茶水：将茶叶25克用开水冲1大杯浓茶水，冷却后经常饮用。
    方法四，吸入风油精：将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
    方法五，用冷毛巾敷脖颈：用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3～4次。
    方法六，薄荷菊花茶：薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日1剂。
    方法七，鸡蛋茶：取1个新鲜的鸡蛋，将其磕到饭碗里打成鸡蛋液待用；烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里，把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下。
    齐老太太前年被诊断出有高血压，一直服用降压药治疗，再加上齐老先生是位退休医生，各个方面都做得很周全，齐老太太的血压在这两年控制得很好。这天，齐老太太接到了女儿的电话，说外孙得了结核病。听完后，齐老太太不由得心头一紧，接下来就觉得鼻子不太对劲，吃饭时闻不到饭的味道，喝茶时再也闻不出茶的气息。齐老先生觉得这不是好兆头，于是就带老伴立即上医院。经检查后确诊，齐老太太中风了！
    闻不出味，在医学上称为嗅觉消失，主要与疾病导致嗅神经受损有关，如慢性鼻炎、嗅神经萎缩或颅内肿瘤压迫等。不过，千万不要漏掉出血性中风，即俗称的脑溢血。
    如果不幸中风，也不要觉得世界末日到了，坚持做四肢功能的训练，或许会有意想不到的收获。到了康复期，患者朋友可以做一些恢复四肢功能的训练。坐在椅子上，将两只脚分开，距离可以与肩同宽。双手握拳，放在大腿上。头部向左、向右各转5～10次。
    双手握拳，向前平伸。这个时候，上半身慢慢的向前探