心理习惯之一  少“廉”寡“耻”能长寿
    俗话说：  “没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉；二是不过分地要脸面，善做凡人，就能活得寿命长，人要长寿，脸皮就应谊“厚”一点。就是做了坏事，犯了错误，也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去，甚至自杀。在人生路上，谁也难免光做好事不做坏事，就看做了坏事能否接受教训，由坏人变成好人了。  “人要脸，树要皮”，本来这是做人的美德，但不能过头，过分要脸面，有时也会害了自己，再说也不一定做得完全正确。
    这里的人不要“脸”，指的是不要那些对健康有害的脸面。
    由官变成平民也好，由富翁变成穷光蛋也好，为了保证健康，就得有点“卧薪尝胆”的精神，不要因为顾及没有用处的脸面，而毁了自己的生命健康．要达到这个目的，需要养成以下4个方面的心理习惯．
健康习惯
    1．泼辣一点。人活得泼泼辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打开局面，在社会上-好一番事业，不但生活上富裕，身体也能健健康康。特别是女人，凡泼辣者日子都过得较好，活得长远而幸福。
    2．潇洒一点。把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。不要自己约束自己，有的老人穿新衣不敢大胆地亮相，新的穿在里面，旧的套在外面，这就是不够潇洒的表现。有了钱，吃好穿好玩好，没有什么毛病，何乐而不为。大大方方地干事，潇潇洒洒的活动，这应是¨常生活的态度。
    3．羞耻感少一点。就是从封建思想的圈子中跳出来，不要羞于参力Ⅱ社会上的某些活动，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反对说坏话．更不要自己产生羞耻感，而造成精神不佳，导致疾病，损害健康。
    4．脸皮厚一点。我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做某一件事也许会遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要“厚”一点。不然就会心里不痛快，事业干不好，甚至中断，自然也会损害健康。
    人到了“不要脸”的地步，还怕什么？有了这样一种精神，不但能干大事业，还能保证自己的身体健康。
 
心理习惯之二  怀揣制怒高招可“熄火”
    同病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人重病缠身，一蹶不振。可见愤怒对人的身心有百害而无一利。所以，必须克制自己，尽量不要发怒；怒气一旦出现，又要善于制怒。下面介绍几种制怒的习惯方法，
  遇到使人愤怒的人和事，应该想到，发怒并非良策，反面可能会增添新的麻烦，应该采取让步的办法。理智的让步，不仅自己心理卜获得解脱，还会引起别人的谅解和同情。
  遇到令人气愤、不顺心的事，或长期处于逆境之中，要善于支配自己的感情，化气愤为干劲，在逆境中奋发。这样，…方面使自己做出一番事业来，同时也使自己在有所作为中得到解脱。
  令人气愤之事一旦发生，为了不使悲愤进一步加剧，或足强压在心中憋出病来，就必须设法解开悲愤而形成的“情节”。可以找一个通情达理、志同道合的人，尽情地倾诉一番自己的委屈，求得他的开导和安慰；或是唱唱笑笑地把“气”放出来；也可短时间地痛哭一场。当然，迁怒于他人或损坏公物则不足取。
  发怒时在大脑有一个强烈的兴奋灶，转移愤怒的情绪，就是要在大脑皮层建立另一个兴奋灶，用以削弱或抵消发怒的兴奋灶，这是一种积极的接受另一种刺激以达到制怒的目的的方法。例如，当要发怒时，可强制自己去做一些平时感兴趣的事情，如有意识地唱歌、听音乐，或欣赏名画。去有利于放松自己精神的环境中（如跟小孩玩耍）．也是息怒的有效方法。
      凡是自我