第十四章  养成调适情绪的好习惯
为什么天秤座老人最长寿
    我们现在所讲的健康，实际上包括两层意思，“健”是指形体有力，“康”指是安乐。前者指称身体，后者强调精神，也就是心态。一个真正健康的人应该如《黄帝内经》所言“形与神俱”。形与神的相互对应和作用，构成一个健康的生命。
    在江苏如皋、南通一带走访时，我发现～个有意思的现象，长寿之乡天秤座老人长寿的比率较高，其次为水瓶座和摩羯座。
    星座与寿命之间似乎有一种神秘的关系。根据西方流行的星座理论，入出生的月份与性格间有一种隐性的对应关系，这种关系会影响到一个人一生的运程。在十二星座中，天秤座和水瓶座、摩羯座的人在性格上最为开朗，特别是天秤座的人，对于善恶两极端的想法，保持着很平衡的状态，他们注重养性，心胸开阔，生活平凡而快乐，永远保持乐观向上的人生态度。
    台湾“健保局”公布的一项统计报告也显示，天秤座、摩羯座和水瓶座是幸运的星座，这三个星座的人的寿命高于属于其他星座的人。台湾首富郭台铭就是天秤座，台塑集团创办人王永庆属于摩羯座。
    星座与寿命的这种相关性有多大的科学依据我们姑且不论，但它其中折射出的思想是：人的情绪和心态与健康长寿是密切关联的。
    中医习惯上将情绪概分为七种，一般统称为七情。七情的产生主要源自于心肝脾肺肾五脏，其中喜发于心，怒发于肝，思则发于脾，忧悲发于肺，恐悲发于肾。而心脏又为五种情志反映的主导，所以内经说，心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。
    人体致病的机理，大约可类分为三种，内因，外因，及不内外因。其中内因就是指七情不调所造成的疾病。外因则是指风寒暑湿燥火，六淫邪气所造成的疾病。而不内外因则专指外伤或虫兽咬伤、过度劳累或安逸、饮食不当等所造成的疾病。所以七情的失调，确实是人体患病及造成不寿的重大因素。
    一个人的情绪对健康的影响是很大的。美国医生约翰，辛德勒的《病由心生》一书认为，76%的疾病都属是情绪性疾病，即情绪引发疾病。如果你把猴子吊起来，并不时给以电刺激，那么处于焦虑不安情绪中的猴子不久就得了胃溃疡。另外哮喘患者在焦虑、困扰或愤怒时，哮喘会频繁发作，反过来，因疾病的发作又会造成患者情绪更加紧张、抑郁、悲观、沮丧，从而进一步加重病情。而当人处于紧张、焦虑、恐惧、受惊吓等应激状态时，交感神经的兴奋，将直接作用于胰岛β细胞受体，抑制胰岛素的分泌，使肾上腺素的分泌增加，间接抑制胰岛素的分泌释放。如果这种不良心理因素长期存在，可能引起胰岛β细胞的功能障碍，进而导致糖尿病。
    国外最新科学研究发现，人体的大脑存在四大电波：即A(Alpha)波、B(Beta)波、T(Theta)波、Q(Qelta)波。其中Q波被称为“长寿波”，它是保证人身心健康的关键波。
    研究人员认为，一个人每天处于Q波时间的长短是健康的定量指标，如果Q波持续的时间长，即可轻松而高效地促进人们的身心健康。要让大脑保持Q波状态，就要求大脑清醒而精力又十分集中，同时要求身体和大脑尽量放松，这就是身心健康的秘诀。
    快乐和积极思维可以促使大脑产生一种荷尔蒙——脑内吗啡。这种物质能够激活处于抑制沉睡状态的脑细胞，不仅可以使人产生愉快心情，还可以预防、治疗疾病，提高身体抵抗疾病和治愈疾病的能力。美国科学家最新研究成果表明，人体内有一种很特殊的抗癌细胞，它一旦与脑内吗啡接触，就产生许多变化。它不仅可以杀死癌细胞，还可以杀死其他细菌，提高人体的免疫力。
    由快乐和积极思维产生的脑内吗啡越多，人的心情就会越好，这是一种良性循环。反之，人的心情不好，精神紧张和激动，就会产生