第一章 调体质，养生的必经之路
    人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种基本体质类型。而这9种体质类型当中，除了平和体质之外，其他的8种都是偏颇体质。体质出现了偏颇，那疾病也就离人体不远了。因此，养生调体质，势在必行！
    调体质可强身健体，可帮助你防治疾病，可让你的美丽容颜常驻，可让困扰你的亚健康离你而去……但调体质和其他养生方法一样，也不能盲目，而是针对不同的个体、不同的病症“辨质论治”，比如拔罐减肥，痰湿体质和阴虚体质各自的取穴就不相同。下面就跟随我们进入本章一探究竟吧！
第一节  体质养生，适合你的就是最好的
调体质，量身定做，才能帮你去病根
    养生调体质，势在必行！体质作为身心相关的统一体，具有体质可分、体病相关、体质可调的特点。人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本体质类型。而这9种体质类型当中，除了平和体质之外，其他的8种都是偏颇体质。体质出现了偏颇，那疾病也就离人体不远了。因此，调理体质正是“治未病”的基础，也是“治未病”的必经之路。
    调体质，病同人异调理不同
    徐大春在《医学源流论》中指出：“同此一病，而治此则效，治彼则不效，且不唯无效，而反有大害者，何也？则以病同而人异也。夫七情、六淫之感不殊，而受感之人各殊，或气体有强弱，质性有阴阳，生长在南北，性情有刚柔，筋骨有坚脆，肢体有劳逸，年力有老少，奉养有膏梁藜藿之殊，心境有忧劳和乐之别，更加天时有寒暖之不同，受病有深浅之各异。”徐大春的这段话就说明了同样的病，但因人不同（体质不同），治疗的时候就应该有所区别，适合你的不一定适合他。因此，在控制疾病时就要依据个体的不同设定治疗方案。
    我们知道，同样是感冒，有的人喝点姜汤就会好，而有的人喝了姜汤却使感冒加重了。这又是怎么一回事呢？姜是辛温之物，能发汗解表、祛风散寒，所以当遭遇风吹雨淋、风寒侵袭时，及时喝一碗红糖姜汤、可乐姜汤或葱白汤，感冒就会解除，这仅是针对受了风寒感冒的人来说的。而对于感受风热感冒的人，人体本来已经感受了热邪，或者寒邪入里已化为了热，如果这时再服用生姜类温热药，那就无异于火上浇油，更加重了内热。
    这就是同样的病，人不同，调理治疗方法也不同。
    不同年龄段的人调理体质也不同
    我们说小儿是“纯阳之体”，“纯”就是指小儿先天禀受的元阴元阳未曾耗散。“阳”主要体现在小儿活泼好动，生理发育非常迅速上。但小儿又很容易患消化不良、积食、感冒、呼吸道感染等病症，这也正是小儿“心肝有余，肺脾不足”的体质共性。而小儿生病后，经及时治疗，很快就又活蹦乱跳，这说明小儿“脏气轻灵，随拨随应”。因此，小儿的体质呈“纯阳状态”，生机盎然中却又显稚嫩脆弱，需要好好保护。
    而我们在说青年的时候，往往会说血气方刚。没错，青年气血旺盛，脏腑充实。发病时往往正邪相争而多表现为实证，可侧重攻邪泻实，药量也可稍重。
    人到中年，体质处在由盛转衰的过渡期。因此，对中年的体质调理应侧重振元固本、避免早衰、预防老年病。此时当视阴阳气血的偏颇而调之。
    进入老年后，人体脏气明显不足，体质有了很大改变：生理机能减退，精力、体力、活力明显不如青壮年时期了，气血既少又壅滞不通，这就极易变生疾病。所以老年时，人要顺势调整起居、饮食，并且要保持心态平和。要知道拥有一颗平和淡定的心比吃预防百病的灵丹妙药还重要。
    调体质，男女要分别对待
    体质