第六章  传统世俗养生法
    传统世俗养生法包括的内容很广，涉及日常生活的方方面面，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等养生措施都属于传统世俗养生法的范畴。它几乎包括了人的生活行为的所有内容。
第一节四时养生法
    热爱身体，热爱自己，也是对大自然的热爱。身体是智能的载体，是事业的本钱。对晚年负责，就不应该透支晚年健康。以自然之道，养自然之身。
一、气候养生法
    人虽有万物之灵的尊称，但在广袤无际的太空中，只不过是一个小小的个体而已。然而这个个体虽小，却也是一个小宇宙，并且无时无刻不在和浩瀚的宇宙同呼吸共命运……所以大自然与人关系十分密切，其中气候尤其对人的健康起着极其重要的作用。人与自然界是一个统一的整体，人不是孤立的、
割裂的，而是和大自然密切相关的。宇宙气化影响自然的规律是：天道———气化（气候）———物候（包括病候）。什么是天道、气化和物候呢？
天道：指宇宙（日、月、星）的运行规律。气化：天体运动产生气候变化。
物候：万物对气候的应答反映（包括生物、非生物）。
病候：生命对异常物候的反映。
    气候就是气象，候就是象，指外部征象。气候就是天气变化的客观征象。那么，气候是怎样形成的呢？
    宇宙（日、月、星）运动产生阴阳，阴阳相互作用产生阴阳气化，阴阳气化产生气候变化，包括春夏秋冬，昼夜温差，寒热温凉。变化万千的气候，无时无刻不在影响着人体。它主宰包括人在内的万物，通过气化形成六气影响人体。风、寒、暑、温、燥、火六气养人也害人，正所谓“水能载舟，也能覆舟”。
（一）六气作用于人体的规律
    阴阳通过气化，即阴阳气化产生风寒暑湿燥火六气，六气影响人体。六气
与人体相应的规律如下所示。
风      火      湿      燥      寒
心      肝      脾      肺      肾
生      长      化      收      藏
春      夏    长夏    秋      冬
    异常六气称为六淫，即对人体有害的六气。六淫致病又叫气化病机，也叫运气病机。《黄帝内经》运气理论其实就是一部精湛的气象医学。《黄帝内经》指：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火。”就是说人的许多疾病都是异常六气（六淫）所导致的。
    六气作用于人体的规律是：风气通于肝，寒气通于肾，燥气通于肺，湿气通于脾，热气（火、暑）通于心。
第一，风邪易伤害人体哪些部位？
风为阳邪，其性开泄，又因风邪有向上、向外、升波的特点，所以多侵犯人体头面、体表、阳部。
第二，寒邪易伤害人体哪些部位？寒为阴邪易伤阳气，所以叫做“阴盛则寒”，易伤人体足部、体内、阴部。
第三，暑邪伤害人有什么表现？
因暑为邪，其性炎热，所以暑邪伤人可出现中暑、壮热、面赤、心烦，脉洪大等阳热症。
第四，湿邪有什么特性？
湿性重浊，感受湿邪易出现关节痛重、肢重、头重、便泻秽浊等症状。
第五，燥邪的特性是什么芽
燥性干，易伤津液。燥邪伤人有口干、咽干、肤干、毛枯、尿少、便结等表现。燥易伤肺，肺为娇脏，喜润恶燥，伤肺津则出现干咳、咯血、痰黏稠等。
第六，火为什么易伤害人体上部芽
火为阳邪。其性炎上，易伤阳部、上部（头面），出现高热、狂躁、汗出、神昏等。人体产生疾病的总原因是阴阳失调，治疗的总原则是调和阴阳，以平为期。所以养生防病的总原则也是调和阴阳。
（二）根据六气规律养生防病
    气候异常的实质是风、寒、暑、湿、燥、火太过或不及，从而使六气变成六淫，侵犯人体而产生百病，包括温病、瘟疫（各种传染病）。导致六淫的原因是大自然阴阳失调，所以养生防病的总原则，是根据大自然的阴阳变化调整人体脏腑阴阳。