1．两个对你了如指掌的人正在讨论你，下边哪一条是他们最有可能说到的?
　　“这个人很合群，似乎没有什么事能烦扰他。”4分
　　“他很不错，但是你跟他说话有时得留神。”3分
　　“他的生活好像总有不对劲的地方。”2分
　　“我发现他喜怒无常，捉摸不透!”1分
　　2．下列哪些是你生活中的普遍特征?
　　感觉你很少做对事情  感到被强迫、被欺骗、被逼入绝境  消化不良  胃口不好夜晚睡觉失眠头晕眼花、心动过速在没有活动、气温不高时浑身冒汗  在人群中或有限的空间里惊慌不安疲惫不堪、心力交瘁失望的感觉(“一切又有什么用?”)  没有任何生理原因就感到头晕恶心  对琐碎之事极度颊躁晚上无法放松自己  半夜或凌晨经常被惊醒难以作决定  缺乏停止思考问题思考白天之事的能力充满恐惧感  对别人的指责无能为力  即使是对充满希望的利益也缺少热情  不愿意会见新的人、不愿意尝试新的经验  在被要求做某事时不能说“不”  所负的责任超过了你的能力
　　3个以下4分
　　3—6个3分
　　6—-9个2分
　　9个以上1分
　　3．你比以前更乐观吗?
　　是3分
　　不确定2分
　　否1分
　　4．你喜欢看体育比赛吗?
　　是3分
　　否2分
　　5．你能在周末很踏实地睡懒觉吗?
　　是4分
　　否1分
　　6．通常什么人在生活中替你做重要决定
　　你自己3分
　　别人1分
　　7．在工作中受到批评时，你通常：
　　很伤心4分
　　中度伤心3分
　　轻度伤心2分
　　8．你每天完成工作后对成绩感到满意吗?
　　经常1分
　　有时2分
　　只是偶尔4分
　　9．你是否觉得多数时间都不能解决与同事间的冲突吗?
　　是1分
　　不确定3分
　　否4分
　　10．你必须完成的工作量是否超过了时间的充许量?
　　经常1分
　　有时2分
　　只是偶尔3分
　　11．你很清楚上司对你的工作要求?
　　多数时候2分
　　有时3分
　　几乎没有4分
　　12．你能说自己有足够时间处理私事吗?
　　是4分
　　否1分
　　13．假如你想与别人商量自己的问题，能找到一个有同情心的人吗?
　　是3分
　　否2分
　　14．你是在实现人生目标的固定轨道上吗?
　　是3分
　　否2分
　　15．你对目前的工作厌倦了吗?
　　经常1分
　　有时2分
　　很少3分
　　16．你是否总想着工作的事情?
　　几乎所有日子1分
　　某些日子3分
　　几乎从未有4分
　　17．你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地评价了吗?
　　是3分
　　不确定2分
　　18．你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地奖励了吗?
　　是4分
　　不确定1分
　　19．你觉得上司——
　　极力限制你工作2分
　　积极地帮助你工作4分
　　20．如果十年前你就预见自己的工作会像现在一样，你会认为日子——
　　超出了期望4分
　　完成了期望3分
　　没有达到期望2分
心理分析VS迷你诊断
　　65分以上你很轻松
　　看来你目前的生活很轻松，压力在你的生活中也并不是什么问题。但是这并非说明你缺少足够的使自己充实和完善的压力。只不过你很懂得解压的方法而已。
　　46—65分你有中等压力
　　对于一个终日忙碌的职业工作者而言，这是一个中等程度的压力。因此。你应该首先向别人请教合理缓解压力的方法或者多看一些这方面的书籍，然后给自己一个轻松的周末稍加缓解。
　　30—45分显然你要缓解压力
　　您的工作压力显然已经是一个应该被提到议事日程上来的问题了，采取解决措施的必要性也是显而易见的。在这种压力程度下工作的时间越长，解决它就越困难。仔细研究你的职业生活从而因地制宜地寻找最佳的解压方式已经势在必行。
　　30分以下　　你有很大压力，建议休假
　　在这个程度上的压力算是一个很严重的问题了，必须立