所谓刷法，就是用毛刷，在沐浴时，选用硬或软的毛刷，采取直刷、横刷、斜刷、螺旋式刷等形式直接对皮肤进行刺激，通过经络循行路线及相应的穴位而产生一定的效应，促进局部或全身血液循行，调整相关脏腑、气血的功能。因此具有养颜护肤，促进内脏器官的功能，从而达到养生保健的效应。介绍如下：
　　全身防病保健法全身保健刷法主要通过刺激人体十四条经络而产生作用。十四经的分布规律为：督脉经走行于人体背部正中；任脉经走行于人体胸腹部正中；手三阴经由胸走手分布于上肢内侧；手三阳经由手走头分布于上肢外侧；足三阳经由头走足，走行于下肢外侧；足三阴经由足走腹上胸，走行于下肢内侧。
　　治疗时用毛刷根据人体经络走行的规律进行刷理，可采用直刷和螺旋式刷法，刷行路线为：上、下肢内、外侧，背腰部和胸腹部，每条经络循行路线上刷理5～10次为一遍，每天1～2遍。力量适中，以舒适为度。
　　消除雀斑法  雀斑的产生主要和生育，内分泌失调，情绪焦虑、急躁等有关。刷法治疗主要选取督脉经，任脉经，足太阳膀胱经以及腰骶部、小腹部两侧、大腿内侧等。每条经络和部位刷理5～10次，腰骶部、小腹部两侧可适当增加刺激。每天2～3遍。时配合调整好自己的情绪，保持良好的生活规律。坚持刷理，一般3个月左右即可见效。
　　隆胸健美法  丰满的乳房，优美的曲线是女性健美的主要标志之一。刷法隆胸的最大优点是丰满乳房的同时可将上半身和乳房中多余的脂肪减去，双管齐下，效果显著。
　　(1)刷理法选取督脉经、任脉经、手三阴经、足三阴经，用直刷和螺旋刷法各刷理3～5次。
　　(2)双手持刷，围绕乳房由乳根向乳头方向刷理，配合作肩关节的向后环绕动作；一手持刷在两乳中间由下向上刷理10次，再分别刷理两侧各10次。
　　(3)刷腰骶部、小腹部两侧及大腿内侧各10次。
　　(4)调理呼吸法：双手在胸前合掌，指尖向上，肘部尽量展开．目视前方，吸气时挺胸，头部微后仰至胸部气满，呼气时放松，将气吐完，一吸一呼为1次，作10～15次。此法关键在于呼吸均匀，不可憋气。以上四部每天作1～2遍。长期坚持，收效明显。
　　保持健美身材法保持健美的身材，是每个人的追求。刷法通过对以下几条经络循行路线上的刺激，可收到较好的效果。
　　(1)在足内侧由下向上做螺旋状刷理刺激，主要刺激足厥阴肝经和足少阴肾经，动作轻柔和缓地刷理10～15次。再用刷擦足底部，以能耐受为度。
　　(2)在下肢外侧由上而下较强刺激足阳明胃经5～10次；在下肢外后侧足太阳膀胱经由上而下作直擦或螺旋状稍用力刷理5～10次。
　　(3)在上肢外侧由上而下刷理刺激手三阳经中大肠、三焦、小肠三条经络循行路线5～10次。
　　上述各种刺激，可增强机体内脏功能，同时由于刺激相应的皮肤，可促使机体新陈代谢旺盛，消除机体内多余的脂肪，使全身肌肉、皮肤紧束而富有弹性。只要认真坚持操作，一般2个月左右即可见效。