足部保健法很多，仅此介绍在日常生活中就非常容易做到的几种足部保健方法：
　　(1)睡前热水泡脚。时间和水温由自己掌握。特别适合身体疲劳者、急性损伤和慢性劳损患者、颈椎病和腰椎间盘突出患者、肩周炎及各类关节炎和各种寒证患者。
　　(2)双手搓动足部。可以一手置于足底，一手置于足背，互相搓动；也可一手握住足部，一手置于足底来回搓动。直到足部或足底发热，乃至出汗。
　　(3)走石子路。可利用马路边或公园内铺设的石子路，脱鞋行走其上。当来回走转身时要缓慢，防止头晕摔倒，尤其是老年人。
　　(4)足踩竹筒法。竹筒外缠绕麻绳，竹筒内穿一棍。单足或双足踩在竹筒上。当竹筒滚动时，不平的麻绳面刺激于足底。
　　(5)健足活血法。用脚前掌及大脚趾行走，每步稍大，行走速度稍快。方法：一次行走的时间不少于20分钟或行程不少于2公里。注意：刚开始行走时，练习量不要太大，让脚前掌有一个适应过程。
　　(6)健足强腿法。从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大。方法：可以走10分钟或200～500步。注意：切记要适合自己的体质，练习后觉得腿部发酸、全身发热最好。
　　(7)健足壮骨法。从踮脚尖开始，尽可能抬起脚跟慢行。作用：有效预防脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行性病变。