擦胸、捏胸是我国古代养生方法之一。
　　人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗疾病的作用。人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出生时，胸腺只有14～16克重，到青春期，胸腺发育到高峰期时重35～45克，以后随着年龄增长而逐渐萎缩，到50岁左右，胸腺大部分被脂肪代替，成了人体生命力最弱的腺体。擦胸是调节人体胸腺素含量、提高免疫力的一条重要途径。经常擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，对防治疾病，推迟衰老极为有益。
　　胸腹正中线是任脉循行路线。中医有“任脉为诸脉之海”的说法，推擦或拿捏任脉(胸腹正中线)，可以治疗任脉上的病变；捏拿任脉两侧，则可以疏通心、肺、脾、胃等经脉的经气，从而达到防治疾病，养生延年的目的。
　　擦胸的方法很简便。取坐位或仰卧位均可。将双手擦热后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行。一上一下为一次，共推擦36次。还可兼做擦背动作，用双手反叉于后背，沿着腰背部(脊柱两旁)适度用力上下来回擦背，一上一下为一次，共擦36次。此方法也有助于激活背部免疫细胞的活力，促进气血流通，调适五脏之功能。擦胸摩背通常每天起床和晚上睡前各做一次。可在中饭后1小时加做一次。
　　捏胸是在胸腹正中线及其两侧，施用抚摩、捏撵、推拿等手法。操作方法：取仰卧位。术者先用手轻轻抚摩胸腹正中线及其两侧，如天热身上有汗时可抹适量爽身粉。而后从胸骨柄上缘可始捏，两手大拇指在下，示指在上。上面的两个指头往后撵，下面的两拇指向上推，至肚脐上缘为止。如此往返4次。正中线两侧的副胸骨线上由第一肋骨下缘开始，至第十一肋骨下缘；前腋窝线由第一肋骨下缘开始，至第十一肋骨末端下缘，往返各4次。最后再轻轻抚摩4次。
　　坚持擦胸锻炼，对冠心病、高血压、肺心病、糖尿病、肾炎、腰痛症、慢性支气管炎、喘息型支气管炎及各种胃肠道疾病有良好的辅助疗效。如患有肿瘤、出血症时应停止捏擦法；胸部有湿疹、疮疖和其他皮肤病时不宜用此法。