失眠，是指难以入睡或多梦，容易惊醒，醒后不能再睡，甚至彻夜不得眠，等等。现代医学认为，失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟。可分为起始失眠、间断失眠、终点失眠3种。
　　人们白天进行工作或学习，中枢神经一直处于高度的兴奋状态中。但是这种高度的兴奋状态到了一定程度的时候，中枢神经就会产生疲劳，这就需要用休息来消除疲劳。睡眠是消除中枢神经疲劳的最好的休息方式。白天工作，中枢神经高度兴奋，晚上睡觉，中枢神经处于抑制状态。白天有足够的清醒活动，晚上才会有真正的睡眠；晚上有足够的睡眠，白天才会有清醒的头脑、充沛的精力。失眠的发生，就在于大脑的兴奋和抑制过程的平衡失调，破坏了高级神经活动的正常规律，以致白天该兴奋的时候不能很好的兴奋，晚上该抑制的时侯不能很好的抑制，就形成失眠。
中医治疗宜忌
　　失眠，祖国医学称为不寐、失寐。中医认为失寐多由劳倦思虑太过，损伤心脾。或肾水不足，心火独亢，心肾失交，形成不寐或体质柔弱，心胆素虚，遇事易惊，故夜寐不安。其治疗，宜镇静安神，补血养心。　　
　　处方举例：夜交藤30克，五味子15克，合欢皮15克，菌灵芝30克(先熬)，酸枣仁15克，茯神15克，当归15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克。水煎服。　　
　　治疗失眠，忌用温补药如鹿茸、附片等，忌用升血压药如陈皮、枳实、麻黄等，并且合欢皮(镇静药)的用量也切忌超过15育。　　
预防、摄生、饮食宜忌
　　一、宜调整生物钟　　
　　(1)宜清晨迎着朝阳至少活动20分钟。因晨光可使人体生物钟提前，使人上午更有精神。
　　(2)宜早餐及中餐不要吃得太饱，最好适当少吃点。因轻微的饥饿可使人白天少打瞌睡，使晚上的睡眠香甜。
　　(3)宜睡前2小时外出适当运动15～30分钟。因运动会使睡眠中枢休息得更好，入睡便会顺利。
　　(4)宜积极调整睡眠时间，如失眠者每天只能睡6小时，就只躺在床上6小时。这样，失眠者上床后就会更加珍惜睡眠时间，集中精力睡眠，从而提高睡眠质量。　　
　　注：“生物钟”的含义
　　人体内有一座“生物钟”，控制着人体复杂的生理功能活动，保持着人体每个系统的节律。这种“生物钟”的活动与地球自转周期基本一致。“生物钟”是人类对大自然做出的一种适应性选择，也是一切生物在进化的漫长过程中获得的适应环境的一种手段。顺应人体生物钟，会使人健康长寿，拨乱了生物钟则会引起疾病。
　　正常人每分钟心跳为72次左右，呼吸每分钟为16次左右，正常人的体温凌晨偏低，傍晚偏高，血压昼高夜低，妇女28天来一次月经，等等，都证明人体内有生物钟的存在。长期进食不规律，长期睡眠缺乏规律，都可以使人引起疾病。
　　拨准体内生物钟，起居有常，生活有规律，眠食定时，对维护我们的健康，具有十分重要的意义。
　　二、宜掌握“睡得好的秘诀”
　　如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔上腭，全身放松。口中生津时，不断将液咽下几分钟之后，你便进入梦乡。　　
　　如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳的睡眠效果，那你最好把睡眠安排在晚上l：30至凌晨2：30。因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。　　
　　三、宜练健身球　　
　　近年来，我国的医疗体育专家对健身球的强身治病作用，进行了科学观察，发现它有降血压、健脑、促进睡眠和食欲、增强体力等作用。
　　从祖国医学的经络学说来看，手掌的桡侧、中线和尺侧分别循行着3条经络，即手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。在手掌中玩健身球时，球的滚动正好对3条经络及有关穴位发生良好的刺激作用，可以疏通经络，调气活血。特别是人的手掌心中有一个重要的穴位，即劳宫穴，它属于手厥阴