玉米须粥
【配方】粳米l00克，玉米须30克，白糖适量。
【做法】将玉米须用温水略泡，漂洗干净。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出滤干水分。锅内放人适量水和玉米须，煮沸后约l0分钟滤去玉米须，加入粳米，再续煮至粥成，用白糖调味即可。
【功效】不仅可以降血压，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃的功效。
山茱萸肉粥
【配方】粳米l00克，山茱萸肉25克，白糖适量。
【做法】将山茱萸肉用冷水浸泡，冲洗干净。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出滤干水分。取锅加入冷水，倒人山茱萸肉、粳米，先用大火煮沸，再改用小火熬煮至粥成，加入白糖调味即可盛起食用。
【功效】补肾肝，涩精气，降血脂，减脂肪。
决明子粥
【配方】粳米l00克，决明子20克，冰糖适量。
【做法】粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出滤干水分。将决明子炒至微有香气，再捣碎研末；冰糖打碎。取锅加入冷水、粳米，大火煮沸后，加入决明子末，再改用小火续煮至粥成，加入冰糖待沸即可。
【功效】具有降压、通便和降低胆固醇的作用。
葱白粥
【配方】粳米l00克，连根葱白l0根，醋少许。
【做法】将葱白择去外皮，冲洗干净，切细；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出滤干水分。锅中加入适量冷水，将粳米放人，先用大火烧沸，加入葱白、醋，再改用小火熬煮成粥，即可食用。
【功效】降血脂、降血糖、降血压，还能提高食欲、促进消化。
葛根粉粥   
【配方】小米l00克，葛根粉50克，冰糖适量。   
【做法】将小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时滤干备用。葛根粉用温水调匀。锅内加入适量冷水，加入小米，用大火煮沸后，调入葛根粉，搅拌均匀，再改用小火熬煮成粥，然后用冰糖调味即可盛起食用。
【功效】镇痛，降血压，降血糖，清除老年斑可使老年人关节更灵活、肌肉收缩力更强。
海带薏苡仁粥
【配方】海带、薏苡仁各30克，鸡蛋3个，精盐、植物油、鸡精、胡椒粉各适量。
【做法】将海带洗净切条，薏苡仁洗净，加水，共放入高压锅内。将海带、薏苡仁炖至极烂，连汤备用。锅置火上，倒油烧热，将鸡蛋炒熟，海带、薏苡仁连汤倒入锅内，加适量精盐、胡椒粉、鸡精即可。
【功效】健脾降脂。脾虚湿盛之血脂高者适宜。
夏枯草黑豆汤
【配方】夏枯草30克，黑豆50克，白糖少许。
【做法】夏枯草洗净滤干，黑豆浸片刻，一同放人锅内，加水以小火煮1小时。捞去夏枯草后加白糖，继续煮至汤浓豆烂即成。
【功效】滋阴补肾，清肝降火。可治疗阴虚阳盛引起的冠心病。
萝卜紫菜汤
【配方】白萝h250克，紫菜l5克，橘皮2片，精盐适量。
【做法】将萝卜洗净，切丝；紫菜、橘皮分别洗净，剪碎。萝卜、紫菜、橘皮一同放入锅内，加水以小火煮至萝卜熟加精盐调味即可。
【功效】化痰泻浊，和血养心，主治痰瘀所致冠心病、高血压。
海蜇荸荠汤
【配方】海蜇皮30克，荸荠l00克。
【做法】荸荠去皮，切片。将荸荠片与海蜇皮共放锅内，加水煮沸即可。
【功效】适宜于阴虚阳亢型高血压患者。
山植橘皮甜汤
【配方】山楂50克，鲜橘皮30克，白糖、红糖各适量，桂花2克。 
【做法】鲜橘皮洗净切丁；山楂洗净切片。将洗净的桂花、橘皮、山楂一同入锅，加水以大火煮沸，改小火煮片刻，调人白糖、红糖，即成。
【功效】活血化瘀，祛湿降压。
莼菜冬笋香菇汤
【配方】莼菜50克，冰糖适量。
【做法】莼菜洗净切段。在锅中加入开水放入莼菜煮熟，加冰糖续煮沸即可。
【功效】清热利尿，平肝降压。可治各型高血压及肺虚咳嗽。
苦瓜菊花汤
【配方】苦瓜250克，白菊花10克。
【做法】苦瓜洗净，去瓤、子，切薄片。白菊花洗净，放入锅内，加水后倒入苦瓜片，煮片刻即可。
【功效】清热解毒，平肝降压。尤其适用于肝火上炎或肝阳上亢引起的高