不生病的中老年生活 - 唐汉图书管理系统 zh-CNiwms.net <![CDATA[唐汉图书管理系统]]> pic/logo.gif http://book.th55.cn/ <![CDATA[第一章 别被疾病追着跑——远离疾病的养生处方]]> Fri, 12 Oct 2012 00:12:33 GMT 人老了，就会得病，得病就可能意味着死亡，这似乎已经是一个定律。可是，在我们身边，有很多健康的中老年人，疾病也曾光临过他们，可他们却依然健康地生活着。其实，说起来并不难理解，人老了，如果能够坦然面对疾病，不惧不怕，相信疾病一定会被很快控制的。这样一来，患病的中老年人也可以很健康地...]]> <![CDATA[第二章　　习惯决定活百岁--健康来自于良好的生活习惯]]> Fri, 12 Oct 2012 00:11:27 GMT <![CDATA[第三章 坐享清福未必是福——运动是最好的长寿药]]> Fri, 12 Oct 2012 00:09:54 GMT <![CDATA[第四章 饮食决定长寿——做自己的饮食顾问]]> Fri, 12 Oct 2012 00:08:43 GMT <![CDATA[第五章 百岁不显老，全靠心态好— —好心情是健康的良药]]> Fri, 12 Oct 2012 00:07:28 GMT 　　说起中老年人的健康，其实不只是身体健康，还包括心理健康。在我们的身边，有很多中老年人只注重身体健康，却忽视了心理健康+这是非常不可取的做法。中老年人在有一个健康身体的同时，也要及时调整心态，保持一个好的心理，一定要有一颗平常心。如果不注意，很可能会因此而损害到中老年人...]]> <![CDATA[第六章　能睡能起，没病惹您——睡出长寿的秘方]]> Fri, 12 Oct 2012 00:06:43 GMT <![CDATA[第七章　人老“性”不老——科学性爱为生命节能]]> Fri, 12 Oct 2012 00:06:08 GMT <![CDATA[第八章　女性的青春不老课——给中老年女性的健康指导]]> Fri, 12 Oct 2012 00:05:31 GMT <![CDATA[第九章　男性的长寿养生经——给中老年男性的健康提醒]]> Fri, 12 Oct 2012 00:04:44 GMT 对于正处在中年的男性来说，这个时候本来是人生的黄金时段，但现实情况却告诉我们，中年男性的生病率要比女性高出2倍以上。而且免疫力和内分泌功能还在持续下降，各脏器的功能也在逐渐衰退。中年男性是一家的支柱，如果支柱倒了，这个家也就变得岌岌可危。所以，为了家庭，男性朋友们，请一定要学...]]> <![CDATA[第十章　一年四季，养生各异——四季养生的智慧]]> Fri, 12 Oct 2012 00:03:48 GMT <![CDATA[第十一章　健康不能不顾，体检不能不做——自我体检的简单方法]]> Fri, 12 Oct 2012 00:02:52 GMT <![CDATA[附录：中老年人常见病的食物宜忌]]> Thu, 11 Oct 2012 23:59:45 GMT 　　一、慢性气管炎
　　宜吃一些高热量、维生素较多的食物。如鱼类、海带、紫菜等。此外，百合、山药、芡实、萝卜、荸荠、新鲜蔬菜、水果。
　　忌食烟酒以及油腻、辛辣等刺激性食物，以防助湿生痰。
　　一、高血脂、冠心病、高血压
　　宜吃清淡、薄素，主食宜米、面、荞麦、玉米等；副食中蔬菜宜芹菜、洋葱、...]]>