健康红宝书--健康语录

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第六章　益寿———清心寡欲保延年
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。
———《黄帝内经·素问》
１．起居有常，寿命自长
———谚　语
　　一年的起居有常，是指人体应按照春温、夏热、秋凉、冬寒的四季变化特点，对作息和日常生活进行适当的调整。古人根据四季...

日期：07/02/2012 02:07:50 作者：未知

人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内，导致人体慢性中毒，从而引发多种疾病。人体垃圾才是引发疾病的罪魁祸首。

———洪绍光

日期：07/02/2012 02:00:53 作者：佚名

第四章　心理———笑一笑，十年少
怒则气上，恐则气下，喜则气缓，悲则气消，思则气结，惊则气乱。
　　　 ———谚　语
１．心平气和好，九十不显老
　 ———谚　语
　　马克思说：“一种美好的心境比千付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”要知道人没有精神的超越，就没有身心的健康...

日期：07/02/2012 01:59:07 作者：佚名

第三章　生活———好习惯等于健康
身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。
　　　 ———夸美纽斯
１．按时作息，规律生活
———谚　语
人的情绪好坏不仅受睡眠时间长短的影响，而且还与是否按时作息有很大关系。有关专家研究，人体生物钟能决定人在一天内哪几个小时心情好。如...

日期：07/02/2012 01:57:24 作者：佚名

第二章　饮食———病从口中入
早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。
　———《陆地仙经》
１．药补不如食补
　 ———谚　语
　　由于每个人所处的环境和身体条件不同，因而各自膳食原则也有不同。合理膳食的目的在于保持健康，减少疾病，延长寿命。一般情况下，遵循如...

日期：07/02/2012 01:55:29 作者：佚名

第一章　运动———生命在于运动
从运动锻炼的角度来看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
　　　———卢　梭
１．运动是健康的源泉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　———达`芬奇
　　生命在于运动。但随着社会的大力发展，人们生活水平有了很大的提高。出门以车代步，家电代...

日期：07/02/2012 01:52:17 作者：佚名

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