健商测试：
下面30道题中，每道均有4个答案，找出符合自己实际情况的一项。
1．刚到一个新的环境，你感到紧张恐惧吗?
A．不 B.点紧张
C．比较紧张 D．很紧张，甚至恐惧
2．你常常想一些与“死”有关的话题吗?
A．不 B．很少想
C．有时候想 D．常想
3．在别人的注视下，自己拿手的工作也会出现失误吗?
A．不 B．有点
C．比较明显 D．很明显
4．你常常寄完信以后，怀疑自己没写姓名吗?
A．对 B．有时
C．较经常 D．经常
5．你与朋友们发生摩擦后，心中感到：
A．不应该，但很快就会忘记。
B．心里虽有点不快，但仍能与之正常交往。
C．牢记在心，难以忘怀。
D．感到很苦恼，甚至怀疑自己会被人冷落。
6．在黑暗中是否感到害怕?
A．不害怕 B．有点害怕
C．比较害怕 D．非常害怕
7．你是否愿意一个人孤独地呆着?
A．不愿意 B．不太愿意
C．比较愿意 D．很愿意
8．你的注意力容易集中吗?
A．容易 B．比较容易
C．不太容易 D．很不容易
9．你常常看不惯一切东西?
A．不是 B．很少是
C．有时是 D．经常是
10.你迷信专家权威吗?
A．不迷信 B．不太迷信
C．比较迷信 D．很迷信
11．你能很好地调节和控制自己的情绪吗?
A．能 B．基本能
C．不太能 D．不能
12．你愿意与比自己能力差的人交往吗?
A．不愿意 B．有点愿意
C．比较愿意 D．很愿意
13．你对待生活与工作自信吗?
A．很自信 B．比较自信
C．不太自信 D．缺乏自信或常常过于自信
14．你的虚荣心强烈吗?
A．很不强烈 B．不很强烈
C．比较强烈 D．很强烈
15．你愿意参加集体和社会活动吗?
A．很愿意 B.较愿意
C．不太愿意 D_讨厌或害怕参加
16．你相信命运吗?
A．不相信 B．很少相信
C．比较相信 D．很相信
17．你对自己要求苛刻吗?
A．能切合实际 B．不太苛刻
C．比较苛刻 D．很苛刻
18．你遇事忧柔寡断吗?
A．极少 B.点
C．较多 D．经常
19．你在比赛前是否总是心慌或害怕对手?
A．不是 B．很少是
C．较多是 D．总是
20．你对生活的要求是符合实际的吗?
A．能 B．基本能
C．不太能 D．脱离实际
21．你做事时固执己见吗?
A．不是 B．有点是
C．不太是 D．总是
22．你是否总怀疑自己的能力?
A．从不怀疑 B．很少怀疑
C．有时怀疑 D．经常怀疑
23．你经常因回想伤心事而暗自流泪吗?
A．不对 B．有点对
C．比较对 D．很对
24．你对比自己强的朋友或同事嫉恨吗?
A．从来不 B．有点嫉恨
C．比较嫉恨 D．非常嫉恨
25．你经常有一种失落感吗?
A．没有 B．很少有
C．有时有 D．经常有
26．你总是怀疑别人在背后议论你?
A．从不觉得 B．极少觉得
C．有时怀疑 D．经常怀疑
27．你总是莫名其妙地发脾气吗?
A．从不 B．很少
C．有时是 D．经常是
28．你常做恶梦吗?
A．极少做 B．有时做
C.较多做 D．经常做
29．你是否有安全感?
A．没有 B．有，但不明显
C．有，比较明显 D．有，很明显
30．你是否爱通过想像来获得满足和自慰?
A．从来不这样 B．有时会这样
C．经常会这样 D．总是这样
健商评分：
选A者得3分，选B者得2分，选C者得1分，选D者得O分。
76～90分：心理非常健康。
61～75分：心理健康。
46～60分：比较健康。
31～45分：不太健康。
16～30分：不健康。
0～15分： 很不健康。
健商提示：
心理健康是心理机能的健全状态。健康的心理能够有效地反映现实，解决面临的问题，达到对环境的良好适应并且向更高的水平发展。心理健康的人能够良好地应付和适应环境特别是社会环境，既满足自己的需要，给自己带来快乐，也能愉快地接受生活的规范，使行为为社会所接受。
心理健康的人常处于积极的情绪状态中，总能保持一种微弱、平静而持久的愉快的情绪状态，能够控制、调节、转移消极情绪，心理健康的人还能够积极主动地适应环境，能够主动发挥自己的能力，在社会环境中有充分的安定感和较强的适应力。
总之，心理健康者能够驾驭生活，生活目标积极向上，对生活充满美好愿望，有正确的自我意识，能充分地估计现实，把握自己的真实现状及个人特点，对工作、社会有高度的责任感，人际关系良好，有很好的社会适应力，能够立足于社会。