理想体重=45．5公斤+2．3×(身高一152)／2．54；
理想胸围：由腋下沿胸部的最丰满处测量胸围，应为身高的一半；
理想肩宽：量两肩峰之间的距离，肩宽应等于胸围的一半减4厘米；
理想腰围：量腰的最细部位，腰围应比胸围小20厘米；
理想髋围：量体前耻骨平行于臀部最大部位，髋围应比胸围大4厘米；
理想大腿围：量大腿的最上部位，臀折线下，大腿围应比腰围小10厘米；
理想上臂围：量肩关节与肘关节之间的中部，上臂围应等于大腿围的一半；
理想小腿围：量小腿最丰满处，小腿围应比大腿围小20厘米；
理想足颈围：量足颈的最细部位，足颈围应与小腿围相等；
理想颈围：量颈的中部最细处，颈围应与小腿围相等；
理想上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合 “黄金分割”定律。
专家指出，与体格生长发育有紧密关联的营养素包括：蛋白质、钙、维生素D等。在营养均衡、能量充足的基础上，应注意补充上述几种营养素。